Les régimes et l’exercice intense vont certainement vous aider à perdre du poids, mais parfois ils ne suffisent pas. Pour réduire la graisse abdominale et votre tour de taille, cette approche japonaise peut vous être utile. Elle a été suivie et diffusée par l’acteur Miki Riyosuke, qui a perdu 13 kg et a résolu ses problèmes de dos en consacrant seulement 2 minutes par jour pendant 50 jours à cette séance d’entraînement. Ce sont des exercices de respiration qui travaillent sur l’abdomen et les muscles du bas du dos. Ceux qui soutiennent l’efficacité de cette technique expliquent ceci: “L’oxygène que nous respirons aide à décomposer la graisse, alors plus nous respirons (correctement)plus nous brûlons de la graisse.”

Position 1

image: Historias de Vida/YouTube

Mettez un pied en face de l’autre, comme sur la phot: déchargez votre poids sur le pied arrière et contractez les fesses. Ramenez vos bras vers le haut en accompagnant le mouvement en respirant pendant 3 secondes.

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