Il n’est pas possible de vivre éternellement, mais il est possible de vivre longtemps et en bonne santé.


Shigeaki Hinohara, un médecin japonais décédé en 2017 et qui a vécu 105 ans, le savait bien ! Le Dr Hinohara, tant dans sa profession que dans sa propre expérience, avait une certaine idée de la façon de mener une vie longue et saine.

Il a décidé de la partager sous la forme de 12 conseils et nous vous les offrons.

image: Karsten Thormaehlen/Wikimedia

Écoutez d’autres versions: essayez toujours d’écouter au moins deux opinions sur n’importe quel sujet. Si vous pouvez en trouver plus de deux, encore mieux !

Comptez sur votre force : faites confiance à ce que vous pouvez faire et ne demandez pas d’aide pour chaque petite chose.
Évitez le stress : ne vous inquiétez pas trop, surtout pour ce qui n’a pas de solution.
Trouvez un modèle : inspirez-vous de quelqu’un de grand et, lorsque vous vous sentez paralysé, demandez-vous comment il aurait agi à votre place.

Cherchez l’inspiration : ne regardez pas seulement les autres hommes, mais aussi les arts, la musique et la poésie.
Oubliez la douleur : ne pensez pas à ce qui vous fait mal, distrayez-vous et voyez-la passer.
Profitez des petits moments de la vie : ils sont importants, soyez toujours présents à vous-même, surtout dans les petites choses.
Dormir suffisamment et manger sainement : les deux règles de base pour garder votre corps en forme.

Ne pensez pas trop à l’argent : plus vous en avez, plus vous dépensez. Et cela sert à ça. Ne vous mettez pas martel en tête si les poches sont vides.
Partagez vos connaissances : partagez toute information que vous acquérez avec les autres, tel un don.

Aimez votre travail : si vous vous amusez quand vous travaillez, vous ne travaillerez pas un jour de votre vie.
Planifiez vos journées : préparez les choses à l’avance et rien ne sera insurmontable.