-Evite la déshydratation.

Ingrédients :

-10g de graines de chia.

-Le jus d’un demi-citron.

-200ml d’eau.

-1 cuillère à café de miel (optionnel).

Préparation :

Commencez tout d’abord par laisser reposer les graines de chia dans un verre d’eau pendant une heure ou deux, jusqu’à ce que le mélange acquiert une consistance gélatineuse.

Ajoutez ensuite le jus d’un demi-citron au mélange et mixez le tout dans un Blender. Vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel pour adoucir le goût.

Consommez un verre de ce mélange avant chaque repas.

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