De nombreuses personnes souffrent de problèmes aux genoux. Ces douleurs sont même la seconde cause de douleurs chroniques aux États-Unis. Mais heureusement, il existe des solutions.

La thérapie physique peut aider à renforcer les genoux et ainsi éviter les douleurs.

Voici six exercices simples pour éviter les douleurs aux genoux mais aussi aux pieds et aux hanches.

1- Le lever de talon

Crédit photo : Brightside

 

Attrapez une chaise et levez une jambe. Levez alors doucement le talon du pied resté au sol.

Ensuite, remettez doucement le talon au sol.

Répétez cet exercice 10 à 15 fois pour chaque jambe.

Cet exercice va renforcer vos chevilles et faire travailler les muscles autour de votre genou.

Retour1 sur 7